Якщо ви хочете завжди бути здоровим - швидко і негайно зміните свій спосіб
життя. Пам'ятайте, що ваші стреси - це головний ворог вашої імунної системи,
продовжуйте намагатися отримати більше позитивних емоцій і залишатися здоровим.
Але в першу чергу, щоб почати будувати свій імунітет ви повинні, звичайно,
почати з вашого харчування.
Вітаміни та мінерали
Вітаміни А, С, D, F, K, Е, є найбільш важливими для нашої імунної системи.
Майже всі продукти х
... Читати далі »
Масляна (Масниця) – свято, яке символізує прощання із зимою і зустріч весни. За церковними традиціями, тиждень масляної носить назву сирного або мясопустного, що пов'язано зі стравами, які готуються протягом цього періоду.
В Україні, в перший день Масляної, за традицією готують холодець, млинці на маслі і, звичайно ж, роблять вареники із сметаною і сиром.
Свято прийнято відзначати протягом останнього тижня напередодні Великого посту, який закінчується Великоднем. ... Читати далі »
Якщо ви не можете перемогти бажання перекусити перед сном, намагайтеся зробити це з мінімальною шкодою для вашої фігури. Ближче до вечора всі фізіологічні процеси в організмі починають сповільнюватися, тому все, що б ви не з'їли, ляже мертвим вантажем. В результаті, можуть утворюватися токсини, які будуть отруювати ваш організм.
Дієтологи рекомендують максимально полегшувати останній прийом їжі. Краще за все перекусити знежиреним сиром, овочевим салатом або сиром з крекером.
1. Коли ви даруєте радість оточуючим, ви одержуєте такий потужний заряд позитиву й енергії, що здатні на дуже-дуже багато. Подарувати радість іншому — кращий засіб від втоми і поганого настрою.
2. Кожен день розширюйте свою зону комфорту, робіть те, що ніколи не робили. Постійно спізнюєтеся? Прийдіть вчасно! Соромитеся? Скажіть перехожому на вулиці «Привіт» і посміхніться. Відкривайте для себе світ з іншого, ще незвіданого боку.
Як би ви не були завалені навчанням або роботою, вільний час знайдеться завжди. У когось це 5 годин на день, у когось - всього годину. Але навіть за цей короткий проміжок часу можна зробити багато корисних речей. Головне, щоб це приносило вам радість, задоволення і не було в тягар.
Я розповім про деякі способи проведення часу, які, можливо, допоможуть вам різноманітити свій досуг.
